반응형 가을제철음식2 가을 제철 땅콩호박, 건강에 좋은 이유 1. 땅콩호박의 대표 효능2. 땅콩호박 보관 방법과 손질 팁3. 추천 레시피 가을이 되면 다양한 제철 채소들이 식탁 위에 오르며, 건강을 위한 자연식에 관심이 높아집니다. 그중에서도 ‘땅콩호박(버터넛 스쿼시)’은 부드러운 식감, 고소한 맛, 뛰어난 영양소 구성으로 최근 많은 주부들과 건강식 애호가들의 사랑을 받고 있어요. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 땅콩호박은 비타민과 무기질, 항산화 성분이 풍부해 매우 유용한 식재료예요. 본문에서는 땅콩호박의 다양한 건강 효능, 오래 보관하는 법, 그리고 집에서 따라 할 수 있는 실전 레시피 5가지를 단계별로 소개합니다. 건강하고 맛있는 가을 식단, 땅콩호박으로 시작해 보세요.1. 땅콩호박의 대표 효능땅콩호박은 서양에서 ‘버터넛 스쿼시(Butternut Squ.. 2025. 10. 13. 고구마의 효능, 보관법, 추천 레시피 알아보기 1. 고구마의 효능2. 고구마의 보관법3. 추천 레시피 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면, 생각나는 따뜻한 간식이 있습니다. 바로 달콤하고 포근한 고구마입니다. 가을은 고구마가 가장 맛있고 영양이 풍부한 계절이자, 건강을 챙기기에도 좋은 시기입니다. 특히 2025년에는 웰빙 트렌드와 함께 고구마가 다이어트, 장 건강, 피부 관리에 좋은 슈퍼푸드로 다시 주목받고 있습니다. 이 글에서는 고구마의 다양한 효능부터 오랫동안 신선하게 보관하는 법, 그리고 일상 속에서 활용할 수 있는 고구마 레시피 5가지까지 자세히 소개해드리겠습니다.1. 고구마의 효능고구마는 단순한 간식 그 이상입니다. 뿌리채소 중에서도 건강에 매우 이로운 성분이 다양하게 포함되어 있어, 최근엔 ‘천연 종합비타민’이라고 불릴 정도입니다.1. 식이섬유의.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
